¿Es seguro hacer yoga si tengo glaucoma?
El yoga se ha convertido en una forma popular de ejercicio físico y mental, y se dice que tiene muchos beneficios terapéuticos y para la meditación.
¿Pero es seguro el yoga para las personas con glaucoma?
Algunas posturas que implican pararse en la cabeza, como la postura del “perro boca abajo”, están asociadas con un aumento de la presión de líquido intraocular (PIO). Eso podría ser un problema para las personas con glaucoma, en especial si estos tipos de posturas se mantienen por períodos prolongados.
Esto no significa que las personas con glaucoma no puedan hacer yoga, pero una mejor comprensión de cómo la PIO se ve afectada por las posturas que implican pararse en la cabeza permitirá a los pacientes con glaucoma evitar ciertas posturas y ajustar sus rutinas para una experiencia segura y saludable.
El riesgo de las posturas con la cabeza hacia abajo
Un estudio de Mt. Sinai Health Systems comparó la presión ocular en las personas sin enfermedades relacionadas con los ojos y en los pacientes con glaucoma mientras realizaban una serie de posturas de yoga invertidas para medir el aumento de la PIO y cuánto dura el aumento de la presión. Cubrieron las siguientes posturas:
- Perro boca abajo (adho mukha svanasana)
- De pie plegado hacia delante (uttanasana)
- Postura del arado (halasana)
- Piernas arriba de la pared (viparita karani)
Los investigadores evaluaron la PIO en cada grupo al inicio en posición sentada, inmediatamente al adoptar la postura, y dos minutos después de mantener la postura. Las cuatro posturas mostraron un aumento de la PIO tanto en el grupo de control como en los pacientes con glaucoma, y los mayores aumentos se asociaron con la postura de perro boca abajo. Una vez que los sujetos volvieron a la posición sentada, se evaluaron inmediatamente y 10 minutos después. La PIO regresó a los niveles iniciales en estos puntos temporales.
El estudio no mostró una diferencia drástica en la PIO entre el grupo de control y los participantes con glaucoma; sin embargo, el aumento de la PIO entre los pacientes con glaucoma tiene un mayor efecto en su visión futura.
“Debido a que sabemos que cualquier aumento de la PIO es el factor de riesgo conocido más importante para el desarrollo y la progresión del daño nervioso en los ojos, el aumento de la PIO después de asumir las posturas de yoga implica una preocupación para los pacientes con glaucoma y los médicos a cargo de su atención”, dijo la autora del estudio Jessica Jaisen, M.En. “Además, los pacientes con glaucoma deben informar a sus instructores de yoga acerca de su enfermedad para permitir modificaciones durante la práctica del yoga”.
¿Cómo debo modificar mi rutina de yoga?
Debido a estos hallazgos y como medida preventiva mientras se realiza una mayor investigación, lo mejor para los entusiastas del yoga con glaucoma es probablemente que eviten las posturas de pararse en la cabeza y de “cabeza abajo” durante sus rutinas. Como mínimo, la duración de las posturas se debe mantener por un período breve para evitar una posible contribución a la pérdida futura de visión. Los estudios futuros pueden ayudarnos a comprender la importancia de estos aumentos de la PIO en la progresión del glaucoma.
Artículo de Shan Lin, MD
Shan Lin, MD
Shan Lin, MD is a glaucoma specialist at the Glaucoma Center of San Francisco. Dr. Lin specializes in glaucoma and cataract surgery, and in his research he studies new medications for the treatment of progressive glaucoma and ocular hypertension.